[...] pompek na 3 krzeslach w jednej serii.53 pompki z klasnieciem pod brzuchem w jednej serii, 3 pompki na jednej rece (prawej i lewej) ze zlaczonymi nogami.(raz prubowalem zrobic pompke na jednej rece na dwuch palcach, jak Bruce Lee... skonczylo sie zlamaniem palca-pompki nie zrobilem) 4 razy zaczynalem serie polegajaca na robieniu co dziennie [...]
Ja byłem 2 tyg. temu u kolejnego ortopedy, teraz w sprawie biodra, ale przy okazji poruszyłem temat barku, wyjaśnił mi, że taki urwany obrąbek sam się nie zrośnie i mimo że ręka będzie miała teraz pełny zakres ruchu, to powinno się zrobić tą artroskpię, bo z czasem może się to wszystko pogorszyć, a to że ja akurat boje sie o wypadające potem te [...]
[...] wyjasnie to inaczej moze jak idziesz sobie przez miasto z atrapa kalacha w rece i w kominiarce to napewno bedziesz mial mega nieprzyjemnosci ale NIC ci za to niemoga zrobic bo to nie jest prawnie zakazane!!! wszystko co nie jest zabronione jest dozwolone a nie ma ani slowa o zakazie noszenia kominiarki w polskim kodeksie daje sobie za to [...]
mmakaveli - chciało się tobie nowego E-mail i nowe konto zakładać? po to aby napisać tak wyczerpująca i tak inteligetną wypowiedz na temat trzymania rąk. mmakaveli - po tej wypowiedzi stwierdzam, że nigdzie nie byłeś na żadnych zawodach ani imprezach sportowych i żadnego dobrze zbudowanego człowieka nie znasz i nie widziałeś, nie mówiąc już o [...]
Golenie wąsów jest całkiem normalne i nie unikniesz tego. Oczywiście w sytuacji, gdy nie chcesz ich mieć. Jeżeli nie chcesz golić, co wydaje się mało sensowne, to nic nie poradzisz na to, aby były mniej widoczne. Każdemu w Twoim wieku wyrastał zarost i każdy musiał go golić. Nic w tej kwestii niestety nie wymyślisz. Z czasem na pewno czasem [...]
[...] w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze proponujecie cos innego?).I co robic po [...]
tak czytałam wcześniejszą wypowiedz, bardzo mi się przydała wiadomość o bliznach ( Rambo =p ) więc nie zakładają gipsu po operacji? zdaję sobię sprawe z tego że to może zdażyć się i 7 i 15 raz co wiąże się z okropnym bólem jałć.. rodzice mówią, że jestem za młoda na operację.. ale ja myśle, że lepiej zrobić ją już teraz, skończą się problemy [...]
[...] bardzo wdzieczny ([email protected]) a co do cwiczen ze sztanga to dzisiaj probowalem cwiczyc na laweczce skosnej i przy podnoszeniu sztangi ( z malym obciazeniem ) czulem takie chropotanie w lewym barku i takie jakby lekkie przeskakiwanie... tak samo z wyciskaniem zza karku... :/ co z tym zrobic? dac se narazie spokoj i jeszcze troche poczekac??
Cześć Dzieci! Właśnie wczoraj byłam na wizycie kontrolnej u mojego lekarza i wiecie co? Wszystko wygląda dobrze. Oczywiście pan doktor tłumaczył mi, że operacja to dopiero początek leczenia i teraz wszystko zależy od rehabilitacji. Pozwolił mi nawet ściągać Dessault'a na parę godzin dziennie. Jestem więc dobrej myśli Dzięki Olga za wskazówki i [...]
Tacy goście jak Ty określani są mianem noobów. Pierwsze primo: Sam sobie nieźle podłamiesz psychę jak Ci bark wypadnie. Twoje nadzieje i wyobrażenia o tej kontuzji, o tym schorzeniu legną w gruzach. Wtedy będzie płacz i pomóż mi mamo. Dobrze gdybyś miał 1% wiedzy jaką dysponuje Olga, a do tego praktyki. Ale nie wszystkim jest dane... Drugie primo: [...]
Hej :) ktoś tu prosił by wypowiedziała się osoba, która ma dawno za sobą operację... więc jestem taką osobą :) przeszłam dwie operacje na lewym barku (opisane są dokładnie na wcześniejszych stronach), 1 operacja to rekonstrukcja artroskopowa, 10 miesięcy po której niestety bark też wyskoczyła, ale z mojej winy, bo szalałam, a miałam przez jakiś [...]
[...] na ktorej moje dzienne zapotrzebowanie wynosi: 1290 + 968 = 2.258???? No wiec jest pewna rownica miedzy 1300 kcal a 2200 kcal??? zastanawiam sie, kogo ta kwestia obchodzi. Moja osoba pewnie nikogo, ale moze ktos rowniez zastanawial sie nad tymi obliczeniami? Jesli masz pomysl, co z tym zrobic, czekam i pozdrawiam sonata
Hehe... apropo alkoholu :P ja pamietam jaka mialam jazde jak u mnie piwo wyszlo w bilirubinie i to w tych badaniach ktore mialam zrobic do operacji xD Najpierw ortopeda się pyta od czego to może być no i musialam powiedziec ze moze od piwa, potem internista (on w ogole potem zaczal gadac ze to moze zespol gilberta albo cos z zoladniek bo jedno [...]
Właśnie wróciłem z kontroli lekarskiej na której lekarz zajmował się oczywiście moim uszkodzonym ACL-em. Sprawdził stabilność, po czym stwierdził, że w stabilizatorze mogę biegać, a nawet grać w piłkę. Mimo tego dostałem półroczne zwolnienie z w-fu bo niektóre ćwiczenia są dla mnie nieodpowiednie. Ja się pytam: a granie w piłkę z uszkodzonymi [...]
[...] mocniej niz prawa wiec mysle ,ze to bedzie ok tym bardziej ,ze lekarz operuje od X lat w klinice sportowców zawodowych z pomorza na 80% bedzie obkurczane + reperacja łąkotki ale sam mówi ,ze wszystko wyjdzie jak wejdzie do kolana wiec wtedy bedzie decyzja co robic bo moze zrobic tam wszystko Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-11-06 09:15:57
niestety tak, tez mi sie tak wydaje, po 20-ce to już szkielet jest praktycznie stały i nie da sie z nim nic zrobić. czyli pozostają ćwiczenia siłowe na mięśnie, chociaż kolega, który uprawia lekkoatletykę (zawodowo, startował w zawodach, jest w klubie) mówił mi, że to nie do końca prawda jeśli chodzi o kręgosłup. Miał kiedyś przed 20=ka krzywy [...]
Witam wszystkich IZOTEKOWCÓW:) Właśnie odkryłam to forum i postanowiłam sie przyłączyć. No mój problem z twarzą (tak to nazwijmy) trwa juz kupe lat (z jakieś 12, a mam 24!!!), zjeżdziłam chyba całą Polske, brałam różne leki, smarowałam twarz róznymi specyfikami (nawet jakąś maseczką z pyłu wulkanicznego- miała pomóc), wydałam mnóstwo kasy i nic! [...]
[...] na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? beda jakies skutki uboczne? I czy ktoś jeszce [...]
Pytanie do osób udzielających się dotychczas w moim w temacie - a może i ktoś nowy się wypowie. Z racji, że problemy z kręgosłupem zaczęły się od nadgarstka Pani neurolog kazała mi zrobić badanie EMG. Na badania wyszło, że wszystko jest okej z nerwami i zespołu cieśni na pewno nie mam. Pan neurolog, który robił mi badanie zaczął wypytywać [...]
[...] mity tez czytalem wiem o co chodzi czyli liczba powtorzen sie zgadza widze 8-10 u mnie 10 czyli dobrze . A trening ukladam sam bo niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic jak np pompki na poreczach . I w tym linku ktory podales sa np 3 cwiczenia na klatke a ja zrobie 2 i przez 2-3 dni mam zakwasy ...a tu mam robic 3 ? zebym nie mogl [...]